Chúng ta đang tiến đến năm 2017 với những hoài bão và niềm tin mới và đây cũng là khoảng thời gian nhìn lại những đích bạn đề ra trong năm ngoái. Một trong những đích phổ biến nhất hàng năm chính là bỏ thuốc. Bất cứ ai hút thuốc cũng sẽ nói với bạn rằng bỏ thuốc rất đơn giản - họ làm chuyện đó hàng ngàn lần và có thể thực hiện lại bất cứ khi nào họ muốn. Nếu bạn muốn đích thực bỏ thuốc nhưng không biết phải làm thế nào thì dưới đây là một số bí quyết giúp bạn thực hiện được điều đó:
Khi bạn thèm thuốc thì không nên ngồi một chỗ. Bạn sẽ thấy thắc thỏm và cơn thèm thuồng sẽ ngày một tăng lên và rồi khiến bạn phát điên. Hãy đi ra ngoài dạo mát, chơi game trên điện thoại hay làm bất cứ cái gì trong 10 đến 15 phút và khiến bạn quên đi việc muốn hút thuốc.
Rất nhiều người bỏ qua việc này bởi vì họ không muốn bất cứ ai biết nếu họ ăn gian trong quá trình cai thuốc, nhưng thực tại thì chỉ có mình họ đang tự lừa lật bản thân mình thôi. Bằng cách thẳng thắn và cởi mở nói ra vấn đề này với bạn bè và người thân, bạn sẽ có được hậu phương vững chắc giúp cho mình không phạm sai lầm. Nhưng đừng hy vọng họ sẽ viện trợ bạn tuốt tuột mọi thứ - bạn sẽ phải tự thân vận động và cũng thật không công bằng khi tạo sức ép lên những người mà bạn yêu quí.
1. chấp thuận rằng cả thể chất lẫn tinh thần của bạn đều bị thuốc lá khống chế.
Nicotine là một loại thuốc gây nghiện về mặt hóa học, nó ảnh hưởng đến cơ quan cảm nhận trên não bộ. Việc hút thuốc là một lối sống can dự đến việc thường xuyên nghỉ hút rồi lại hút, mua số lượng lớn thuốc lá và đi kèm với nó là áp lực lên bản thân. Để bỏ thuốc, bạn sẽ cần có những chiến lược để thỏa mãn cả hai yếu tố; thừa nhận mình bị nghiện - đó là bước quan yếu về mặt tinh thần - và bước thứ hai quan trọng không kém chính là làm dịu cơn thèm thuốc về mặt thể chất.2. Đừng để tay bạn rảnh rỗi. Hút thuốc giúp bạn thoải mái.
Bạn quen với việc với lấy một điếu thuốc khi nào chán, hay sau bữa ăn, sau một dự án khó khăn; rồi từ đó bạn tự thưởng cho bản thân mỗi điếu thuốc cứ như thể chúng là kẹo vậy. Thay vì thưởng cho mình một điếu thuốc, bạn có thể thay chúng bằng thứ khác, như kẹo chẳng hạn. Ăn một thanh Snickers nhỏ không phải là thứ tốt nhất dành cho thân thể nhưng nó tốt hơn (và rẻ hơn) một điếu thuốc. Nếu không thì bạn có thể ăn kẹo mút để thay thế. 3. Đừng để đầu óc bạn nghĩ đến việc hút thuốc.Khi bạn thèm thuốc thì không nên ngồi một chỗ. Bạn sẽ thấy thắc thỏm và cơn thèm thuồng sẽ ngày một tăng lên và rồi khiến bạn phát điên. Hãy đi ra ngoài dạo mát, chơi game trên điện thoại hay làm bất cứ cái gì trong 10 đến 15 phút và khiến bạn quên đi việc muốn hút thuốc.
4. Nói ra. Nói với mọi người rằng bạn đang bỏ thuốc là điều nên làm.
Rất nhiều người bỏ qua việc này bởi vì họ không muốn bất cứ ai biết nếu họ ăn gian trong quá trình cai thuốc, nhưng thực tại thì chỉ có mình họ đang tự lừa lật bản thân mình thôi. Bằng cách thẳng thắn và cởi mở nói ra vấn đề này với bạn bè và người thân, bạn sẽ có được hậu phương vững chắc giúp cho mình không phạm sai lầm. Nhưng đừng hy vọng họ sẽ viện trợ bạn tuốt tuột mọi thứ - bạn sẽ phải tự thân vận động và cũng thật không công bằng khi tạo sức ép lên những người mà bạn yêu quí. 5. Tìm sự trợ giúp của người có chuyên môn.
Bất kể bạn bỏ thuốc thành công hay không, gia đình và bạn bè đều ủng hộ việc này hơn là nếp hút thuốc của bạn. đôi khi sự ủng hộ của gia đình và bạn bè thường không đủ để giúp bạn; may mắn thay bây chừ có hàng loạt sự tuyển lựa để giúp bạn cai thuốc. Có một đường dây những tư vấn viên tương trợ và những nhà bảo hiểm sẽ cung cấp số liên lạc những người có chuyên môn giúp bạn bất cứ lúc nào. Ngoài ra còn có hàng ngàn trang web giúp cai thuốc
Blog này mục đích để tổng hợp kiến thức về sức khỏe, những thứ mà ít ai để ý tới vì chạy theo tiền bạc và công danh đến lúc nhận ra cái cần nhất là sức khỏe thì quá muộn. Mong các bạn ủng hộ để NHỮNG BÀI THUỐC QUÝ tiếp tục phát triển blog này!
ConversionConversion EmoticonEmoticon